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Avant de commencer, offrez-vous un cahier.
Il vous servira de repère. Prenez le temps de le choisir, il doit vous correspondre et être pratique.
Vous pouvez le décorer, vous offrir un stylo ou un crayon.
Bref, ce cahier symbolise "du temps pour soi". Gardez le précieusement avec vous.

Conseil pratique : laissez les deux premières pages blanches,
non seulement cela protège vos écrits contre des regards indiscrets,
mais en plus cela servira de sommaire ou page de garde lorsque vous aurez terminé.
Laissez aussi une colonne sur l'un des côtés de vos écrits afin de réaliser le Tri et noter quelques observations.

"Prendre du temps pour soi", se déroule en 3 étapes.

1. Le Bilan.
Il va vous permettre de décrire vos états d'âme, vos envies, de poser vos objectifs.

2. Le Tri.
Il va vous permettre de réaliser le planning de votre quotidien, de l'analyser et de l'améliorer pour vous dégager du temps.

3. L'Action.
Elle va vous permettre d'appliquer vos décisions et de suivre vos réalisations.

 

Combien de temps ça prend ?

ça dépend de vous. Vous pouvez mettre quelques mois à une année.

La phase de Bilan prend quelques semaines, vous allez réfléchir à ce qui va et qui ne va pas, prendre du recul entre chaque relecture et compléter votre pensée.

La Phase de Tri prend de 1 semaine à 1 mois, en fonction de votre quotidien. Plus il est varié, plus il est nécessaire d'analyser les différentes situations que vous vivez.

La phase d'Action et de réussite peut être longue (quelques mois), car elle demande des réajustements.
En effet, vous confrontez à la réalité, ce que vous avez décidé et ce n'est pas toujours facile de persévérer.
Les semaines semblent être toutes les mêmes, mais elles sont aussi pleines d'imprévus à gérer.
Malgré les écarts, réussir à garder son objectif en tête "prendre du temps pour soi" n'est pas évident.
On peut vite renouer avec ses anciennes habitudes.

Si à l'heure actuelle vous ne prenez pas "de temps pour vous",
ce n'est pas par plaisir, mais parce que c'est plus facile comme ça.

Vous dégager du temps demande un effort, celui de modifier votre manière d'appréhender votre quotidien.
Au fil des 3 étapes vous allez y arriver.

Voir le fichier résumé : Prendre_du_temps_pour_soi___essentiel

 

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Pingouinnot