Etape 3 - L'Action (prendre du temps pour soi)

Pour prendre du temps pour vous, vous avez déjà réalisé votre bilan et votre tri
et vous êtes prêt à passer à la 3ème étape.

Etape 3 . L'Action

Vos objectifs en tête,
votre nouveau planning en point de repère,
vous allez enfin goûter à la joie de vous occuper de vous.
Bien entendu, je n'ai jamais dit que c'était facile. Passer de la théorie à la pratique et confronter ses décisions aux autres demandent de la patience et de la pensée positive.
Laissez-vous le temps d'essayer, notez vos remarques et au bout d'un mois faites le point.
Soyez certain que d'une façon ou d'une autre ça va marcher.
Le premier essai devra peut-être subir des ajustements, mais persévérez, c'est la clé.

Chap01. La mise en place avec vos proches.

Avant de mettre en place votre nouvelle organisation, prenez en compte le fait que, pour vos proches, les jours et plages horaires que vous avez choisis ne seront peut-être pas adaptés.
Soyez ferme sur le fond mais souple sur la forme. Si vous aviez décidé de faire une soirée lecture le lundi, mais le lundi votre conjoint fait du sport, optez pour le mardi.

Si il y a une seule chose à retenir : "tout en douceur".
Vous allez relever le défi d'imposer à vos proches des changements qu'ils ne veulent pas.
Pour cela, il y a une technique qui fonctionne bien.
Je m'explique par un exemple.
Vous aimeriez lire sans être dérangé une soirée par semaine, mais tous les soirs vous devez préparer le repas.
Plusieurs choix s'offrent à vous : la veille préparez un plat d'avance, ou  déléguer le repas à une personne, ou chacun mange ce qu'il veut et range son bazar.
L'important c'est de définir comment cela va se passer, ce que chacun va faire pour que vous puissiez prendre ce temps.

Réunion de famille au cours du repas de la veille.
Expliquez que demain soir c'est quartier libre chacun mange ce qu'il veut, car vous allez lire.
Attention il faudra respecter deux choses : 1. ne pas me déranger de toute la soirée, même pour une question.
2. chacun range ce qu'il a dérangé et nettoie son bazar.
Faites répéter à chacun ce qu'il a compris pour la soirée du lendemain. Cela vous permettra de mettre l'accent sur l'important.
Le lendemain faites ce que vous avez dit. Lisez et rien d'autre.
Vous allez être tenté de voir si tout ce passe bien : résistez.
Votre petit monde va se débrouiller sans vous, vous leur rendez service (et à vous aussi) RÉSISTEZ.

Certains vont essayer de vous tester en ne respectant pas les consignes, soyez intransigeant. La table n'est pas débarrassée, laissez le temps nécessaire à celui qui la mise dans cet état pour qu'il range. Et même si c'est une semaine ou deux !!!! Si une personne ne veut pas comprendre, vous pouvez aussi arrêter de préparer ses repas ou de laver son linge, en représailles.
Et oui c'est une sorte de guerre de pouvoir, mais attention sans conflit.
Si vous devez en arriver à laisser le bazar une ou deux semaines, soyez fort et prenez un air détaché, et ne prononcez aucune remarque accusatrice. En effet ces remarques accusatrices vous trahissent, elles montrent que vous êtes touché par ce qui arrive, c'est un point faible pour vous qui va être utilisé contre vous (la personne pensera que vous craquerez avant elle, pas consciemment mais parce que jusqu'à présent ça s'est toujours déroulé ainsi).
Si la personne vous teste en vous disant que c'est le bazar, apprenez une réplique toute faite, "ah bon, je ne me souviens pas avoir mis ce bazar" et passez à autre chose, changez de sujet. Surtout ne rangez pas.

La gentillesse est une bien belle qualité, souvent on en devient l'esclave car on donne des habitudes aux autres.
Les habitudes sont des points de repère dans la vie, elles nous permettent de savoir ce qu'il va se passer, de maîtriser notre quotidien. Le changement fait peur, le premier réflexe est souvent la négation, la rébellion pour garder ses acquis.
Soyez fort, ça passera, ils plieront. C'est en ne laissant pas le choix qu'on impose le changement.
Si vous devez en arriver aux représailles, là aussi soyez neutre, sans agressivité. Apprenez aussi une réplique à ce qu'on va vous dire. Si on vous demande pourquoi vous ne faites plus à manger à cette personne, dites simplement aujourd'hui je n'avais pas envie, je préfère lire mon livre. (en référence au temps que vous avez pris et qui a engendré la situation dans laquelle vous vous retrouvez). Si on vous demande pourquoi vous ne faites plus la lessive dites simplement "oh la la j'ai complètement oublié, tu veux bien t'en occuper, car là j'ai des tas de trucs à faire... et asseyez-vous et lisez un livre ou faites ce que vous avez envie, un loisir. Vous provoquez sans conflit, exactement ce que l'on fait avec vous.

La méthode est simple :
1.expliquez le changement (quand il intervient, comment il va être mis en place, qui fait quoi)
2.soyez ferme mais sans conflit (faites ce que vous avez à faire)
3.si rebels il y a, ne cédez pas tout simplement.
4.les blabla sont inutiles et même contre productifs, c'est votre faiblesse qui parle, alors agissez et soyez fort.

Chap02. La période de test : 1 mois soit 5 semaines complètes

Vous avez mis en place une nouvelle organisation (ex : vous faites du sport le jeudi soir et les lundi et mardi au lieu de  regarder un film vous apprenez à peindre via des cours par correspondance...),
ne perdez pas de vue, que c'est fragile, qu'il va y avoir des obstacles.
Essayez de vous y tenir à prendre ce temps pour vous (au moins un moment par semaine).

Pendant un mois chaque semaine, notez comment les changements que vous avez décidés se déroulent ?
Avez-vous pu prendre ce temps pour vous ?
Si oui, qu'est-ce qui a bien fonctionné ?
Si non, qu'avez-vous rencontrez comme difficultés ?
La semaine suivante, s'est-elle déroulée de la même façon que la précédente ?
Persévérez durant ces 5 semaines.
Notez aussi ce que vous avez ressenti. Les remarques que vos proches ont dites.

Après un mois, vous avez déjà un peu plus de recul pour analyser si vos objectifs sont réalisables dans ce nouveau planning.
Si vous n'avez vraiment pas pu durant 5 semaines prendre du temps pour vous, il se peut que vous n'ayez pas choisi les bons moments. N'avez-vous pas voulu trop en faire ?
Réalisez un nouveau planning et une nouvelle période de test. ça va fonctionner.

Chap03. Réajustement et persévérance

Une fois que votre période de test fonctionne, vous prenez à nouveau du temps pour vous.
N'oubliez pas que dans "un monde idéal" il y a tout un tas d'autres choses que vous aimeriez.

Progressivement, vous allez introduire de nouveaux éléments importants pour vous.
Vous ne réussirez peut-être pas à supprimer tous les - de votre vie, mais recherchez à en avoir le minimum est un bon objectif.

Pour chaque nouvel élément, mettez à jour votre planning. Voyez si ça fonctionne, corrigez si nécessaire.
Ce réajustement est nécessaire, il fonctionne un peu comme la période de test.

Avec le temps vous n'aurez plus besoin de tout noter, cela se mettra en place naturellement,
car vous aurez pris l'habitude de vous organiser, de réfléchir à ce que vous vivez et comment vous voulez le vivre.
Votre vie aura encore de nombreux changements, prenez un peu de temps pour les analyser lorsqu'ils interviennent, ainsi vous continuerez à garder une place pour votre temps libre.

Certains moments seront difficiles, vous aurez envie de baisser les bras, ne culpabilisez pas, la persévérance est la clé.

Il est normal de s'octroyer des pauses, de ne plus avoir envie. C'est une vague, lorsque vous êtes dans le creux ce sera un peu n'importe quoi quelques temps et puis lorsque vous êtes sur la courbe, vous reprenez les choses en mains. Dites vous que c'est normal, on ne peut pas tout maîtriser tout le temps.
« il y a un temps pour chaque chose dans la vie » même pour le n'importe quoi.
L'important c'est de vivre le mieux possible.

Cette méthode permet d'optimiser son temps libre, en vous donnant l'habitude de réfléchir votre vie.

Pour ma part je modifie mon planning 2 ou 3 fois par an.
Je profite généralement de la nouvelle année pour me fixer de nouveaux objectifs,
des beaux jours d'avril-mai et de la rentrée de septembre pour me réajuster.
Parfois plusieurs années sont nécessaires pour mettre en place des activités qui me tiennent à cœur, avec des tentatives ratées, à chaque fois, je me dis que ce n'est pas grave et que ce sera pour la prochaine fois. Aujourd'hui je fais du sport 3 fois par semaine. ça fait 4 ans que j'essayais. La clé de cette réussite : j'ai fixé des créneaux horaires (lun 18h - 18h30 / mer 18h-19h / dim 10h-12h) et je m'y tiens quoi qu'il advienne, même si je n'ai pas envie et que je fais une petite séance, j'y vais. Car mieux vaut une petite séance que rien du tout.

En espérant avoir pu vous aider.

Voir le document résumé : Prendre_du_temps_pour_soi___essentiel

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